Preço de lançamento · válido hoje: —
Para estudantes de Ciências do Desporto e Educação Física, desde o 1.º ano

No exame e no ginásio: sabes que músculo trabalha em cada movimento.

60 fichas visuais de anatomia funcional e biomecânica. Cada movimento está desenhado: os músculos que o executam, o plano e o eixo, os erros a detetar e a pergunta de exame com resposta.

Fundamentos do movimentoMembro inferiorMembro superiorTronco e colunaGestos desportivosTreino de força
Fichas de Ciências do Desporto: a capa num tablet, uma ficha num telemóvel e outras fichas à volta
Em vez de 59 € 19 €−68%
Quero as minhas fichas60 fichas + 2 brindes — 19 € ao preço de lançamento
🔒 Pagamento seguro✉️ Acesso por e-mail logo após o pagamento↩︎ 30 dias de garantia de reembolso
Reconheces isto?

Conheces os músculos… mas não o que fazem

Não é uma questão de estudar mais. É uma questão de método.

📚

A anatomia funcional são dezenas de músculos, cada um com origem, inserção e ação para decorar.

🎓

No exame não te perguntam só o nome do músculo: tens de analisar um movimento.

🏋️

Nas aulas práticas ou no estágio tens de explicar porque é que um exercício solicita aquele músculo e corrigir a técnica.

🤯

Plano sagital, eixo transversal, excêntrico, biarticular… na véspera do exame fica tudo misturado.

A culpa não é tua. É do formato.

E se nada mudar?

O exame e o ginásio chegam de qualquer maneira

Não precisas de mais horas. Precisas de um melhor material de estudo.

Ficha «O agachamento» das Fichas de Ciências do Desporto
A solução

1 movimento = 1 ficha. Sempre o mesmo caminho.

As Fichas de Ciências do Desporto são fichas de estudo visuais que partem do movimento: o que se move, em que plano, que músculos o executam e com que tipo de trabalho, e o que muda com a técnica.

Cada ficha cabe numa única página: revês o movimento em poucos minutos, em vez de reler um capítulo inteiro.

O vocabulário é o das tuas aulas: planos e eixos, agonistas e sinergistas, trabalho excêntrico e concêntrico, braços de alavanca.

Como é construída uma ficha

Cada movimento desenhado e explicado

Em todas as fichas, os mesmos blocos: revês depressa e encontras tudo num relance.

Ficha «A anca» das Fichas de Ciências do Desporto
  1. Numa fraseO que deves reter, com as palavras-chave a cores.
  2. O movimento desenhadoFase a fase, com os músculos numerados e coloridos.
  3. Articulação a articulaçãoO movimento, os músculos principais, o plano e o eixo numa só tabela.
  4. Quem faz o quê?Agonistas, sinergistas, estabilizadores e o caso especial dos músculos biarticulares.
  5. O que a técnica mudaBraços de alavanca, profundidade, posição: porque é que um exercício solicita um certo músculo.
  6. Erros a detetarO que vês no ginásio e a indicação que ajuda.
  7. A armadilhaA confusão clássica, a que custa pontos.
  8. Pergunta de exameUma pergunta real de raciocínio, com resposta.
Toda a matéria, organizada por módulos

6 módulos, 60 fichas

Das bases da mecânica aos exercícios do treino de força. Imprime um módulo para o próximo exame ou leva tudo no telemóvel.

Índice das 60 fichas
6módulos
60fichas visuais
1pergunta de exame por ficha
Quero as 60 fichas
A biomecânica, finalmente clara

Porque é que um exercício solicita aquele músculo

As fichas de biomecânica dão-te a ferramenta para explicar, não só para recitar:

  • Os 3 tipos de alavancas, com um exemplo no corpo
  • Momento de força e braço de alavanca, calculados passo a passo
  • Os 4 tipos de trabalho muscular e quando aparecem
  • O que muda com a posição, a carga e a técnica
Ficha «As alavancas do corpo» das Fichas de Ciências do Desporto
Pré-visualização

Algumas fichas, a sério

Ficha elevação do braço
Membro superior · A elevação do braço
Ficha salto vertical
Gestos desportivos · O salto vertical
Ficha a anca
Membro inferior · A anca
Grátis ao preço de lançamento

2 brindes para a tua época de exames

Brinde A tabela dos 80 músculos
Brinde 1

A tabela dos 80 músculos

Origem, inserção, ação e inervação, região a região, com a ação principal a negrito para uma revisão rápida.

19 €GRÁTIS
Brinde 100 perguntas de exame com respostas
Brinde 2

100 perguntas de exame (com respostas)

Perguntas de escolha múltipla e curtas, módulo a módulo, com a resposta correta e a explicação.

9 €GRÁTIS
Valor dos brindes: 28 € — hoje: GRÁTIS
Para quem?

É para ti?

É para ti, se…

  • Estudas Ciências do Desporto, Educação Física ou Desporto, do 1.º ano até ao último.
  • Te preparas para exames de anatomia funcional, biomecânica ou teoria do treino.
  • Queres perceber o movimento, e não apenas decorar uma lista de músculos.
  • Já dás treinos e queres explicar um exercício músculo a músculo.
  • Aprendes melhor com esquemas e cores.

Não é para ti, se…

  • Procuras um manual de 1000 páginas: aqui está o essencial, numa só página.
  • Queres substituir as aulas: as Fichas de Ciências do Desporto ajudam a rever, não a faltar.
  • Esperas um livro impresso: é um PDF para ler no ecrã ou imprimir.
Com as Fichas de Ciências do Desporto

O teu semestre, ficha a ficha

Antes da aula
Já sabes do que se trata

Cinco minutos com a ficha desse movimento e a aula fica muito mais clara.

Durante o estudo
Sabes analisar

Plano, eixo, músculos principais, tipo de trabalho: exatamente o que se pergunta.

No ginásio
Sabes corrigir

Os erros a detetar e a indicação certa, para cada movimento.

No dia do exame
Não recitas, explicas

Em cada ficha já fizeste a pergunta de exame, com resposta.

Preço de lançamento: −68%

O preço de lançamento termina em:

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PREÇO DE LANÇAMENTO

Fichas de Ciências do Desporto — 60 fichas de anatomia funcional e biomecânica

Tudo o que contêm as Fichas de Ciências do Desporto
  • 6 módulos: fundamentos do movimento, membro inferior, membro superior, tronco e coluna, gestos desportivos, treino de força
  • Em cada ficha: o movimento desenhado, os músculos que o executam, plano e eixo, erros a detetar
  • Uma pergunta de exame com resposta em cada ficha
  • O guia «Começa aqui» e o índice completo
  • Brinde 1: a tabela dos 80 músculos
  • Brinde 2: 100 perguntas de exame (com respostas)
Em vez de 59 €, apenas
19€
💳 Pagamento único · sem subscrição
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⏰ O preço de lançamento é válido só hoje

Apoio em português.

30dias de
garantia

Garantia de reembolso de 30 dias

Estuda com as fichas. Se não te ajudarem, basta um e-mail: devolvemos-te 100% do valor, sem perguntas.

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Perguntas frequentes

Antes de começares

Em que formato estão as fichas?
PDF, uma ficha por página. Lês no telemóvel, no tablet ou no computador e imprimes o módulo de que precisas.
Adequam-se ao meu curso?
As fichas cobrem a anatomia funcional e a biomecânica dos primeiros anos de Ciências do Desporto e Educação Física: planos e eixos, alavancas, tipos de trabalho muscular, análise de gestos desportivos e exercícios do treino de força.
Substituem as aulas?
Não. As Fichas de Ciências do Desporto ajudam-te a perceber e a rever o essencial. A referência continuam a ser as tuas aulas e os teus professores.
Como recebo tudo?
Logo após o pagamento recebes um e-mail com a ligação para as fichas. O que chegar mais tarde recebes no mesmo sítio, sem custo extra.
Já dou treinos. É para mim?
Sim, se queres perceber e explicar que músculos trabalham num movimento. As fichas não são um plano de treino individual.
É uma subscrição?
Não. Pagas uma só vez 19 € e as fichas são tuas.
E se não for para mim?
Tens 30 dias de garantia de reembolso. Escreve-nos um e-mail e devolvemos-te 100% do valor.

No próximo movimento vais saber quem o executa

60 fichas visuais e 2 brindes por apenas 19 € em vez de 59 €. O preço de lançamento é válido só hoje.

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